A Ansiedade é uma resposta natural do ser humano, necessária para que possamos agir diante de uma situação perigosa ou ameaçadora, sendo importante para a nossa sobrevivência. No entanto, quando esse estado se faz presente no dia a dia de forma inadequada e constante, nas mais diferentes circunstâncias, interfere na saúde emocional e física, sendo classificado como transtorno de ansiedade.
Os brasileiros estão entre os mais ansiosos do mundo, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), e a pandemia da Covid-19 impulsionou um agravamento significativo dos quadros não apenas de ansiedade, mas também de depressão, sendo evidenciada pela ONU a urgência dos investimentos em saúde mental em diversos países.
Aproveite para conhecer as nossas alternativas naturais para controle da Ansiedade e do Estresse.
TRANSTORNO DE ANSIEDADE
O transtorno de ansiedade interfere na qualidade de vida e precisa de atenção. Em geral, é indicado verificar a necessidade do uso de medicação (ansiolíticos), aliado à psicoterapia. Entender o que está provocando o problema, se conhecer melhor e verificar outras condições associadas, são caminhos a serem seguidos.
De um modo geral, os principais sintomas envolvem medos e preocupações exageradas, tensão, pensamentos repetitivos, pavor e sensação constante de que algo ruim vai acontecer. Esses sintomas psicológicos interferem no físico, por isso, o indivíduo com transtorno de ansiedade pode também sofrer com insônia, falta de ar, respiração rápida, fadiga, suor, boca seca, palpitações, tremores, entre outros.
Os transtornos de ansiedade podem incluir a ansiedade generalizada, o pânico e as fobias (como a fobia social). Entenda um pouco mais sobre cada uma dessas manifestações:
TRANSTORNO DE ANSIEDADE GENERALIZADA
Nos casos de Transtorno de Ansiedade Generalizada, a sensação de apreensão ocorre na maioria dos dias, ao menos por seis meses, causando dificuldade para o controle das preocupações e tensão muscular, prejudicando o sono e interferindo nas mais diferentes áreas da vida.
FOBIA SOCIAL
As fobias em geral são caracterizadas pelo receio acentuado ou repulsa relacionada a um objeto ou situação. A Fobia Social, por exemplo, é a mais comum, caracterizada pelo medo diante de situações em que há exposição a outras pessoas.
CRISE DE PÂNICO
As crises de pânico / ataques de pânico podem ocorrer dentro dos transtornos de ansiedade, como uma resposta particular ao medo, manifestado por um surto repentino e abrupto que causa desconfortos intensos, como palpitação, dores no peito, sudorese, sensação de sufocamento, entre outros.
Nos casos em que a pessoa passa a ter medo constante desses episódios, há maior propensão das crises se tornarem recorrentes, causando o transtorno em si, conhecido como Síndrome do Pânico.
TRATAMENTO PARA ANSIEDADE
Não é possível apontar apenas um único tratamento para a ansiedade em excesso, mas sim, uma junção de estratégias envolvendo mudança de hábitos, medicações e psicoterapia.
No caso dos medicamentos, buscar alternativas naturais é sempre uma boa opção. Os extratos fitoterápicos para o tratamento da ansiedade, adequadamente regulamentados, são seguros e passam por diversas pesquisas e comprovações de eficácia. Além disso, esses medicamentos apresentam efeitos colaterais muito reduzidos, o que favorece a adesão ao tratamento. Conheça alguns extratos fitoterápicos com efeitos cientificamente testados:
- Passiflora (Passiflora incarnata);
- Melissa (Melissa officinallis);
- Mulungu (Erythrina vellutina Willd.);
- Valeriana (Valeriana officinalis);
- Magnólia (Magnolia officinalis);
- Crataegus (Crataegus oxyacantha L).
Além da fitoterapia, os óleos essenciais podem ser ótimos aliados, fornecendo benefícios psicológicos e agindo na ativação do sistema límbico - sistema responsável pelas emoções e também pelos comportamentos sociais – auxiliando no equilíbrio emocional, na melhora do humor, na redução do estresse, da ansiedade e da depressão.
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Antes de iniciar um tratamento, mesmo que seja natural, consulte sempre um profissional de saúde habilitado.
Fontes Consultadas: Veja Saúde | Folha de São Paulo – São Paulo Agora | Portal Viva Bem (uol) | Biblioteca Virtual em Saúde – Ministério da Saúde | Revista Exame | Instituto de Psiquiatria Paulista | OPAS Brasil.
